Shanti Yoga Arcachon : Un havre de paix pour votre pratique

Des cours variés pour tous les niveaux

Shanti Yoga Arcachon offre une gamme de cours adaptés aux besoins et aux niveaux de chacun :

• Hatha Yoga : Un yoga ancestral accessible à tous, influencé par différentes écoles (Sivananda et Iyengar). Les cours de niveau 1 permettent d’apprendre les postures pas à pas, en mettant l’accent sur l’alignement pour une meilleure conscience corporelle. Les séances de niveau 2/3, destinées aux intermédiaires, sont plus complètes avec des salutations solaires, des postures debout, assises, inversées et des torsions pour muscler, assouplir et ressentir les effets énergétiques de la pratique.

• Restorative Yoga & Méditation : Une pratique de détente profonde associant des postures douces tenues quelques minutes et une respiration consciente pour décompresser de la journée et favoriser la réparation du système nerveux. Les différentes techniques de méditation permettent d’explorer notre monde intérieur et d’apprendre à cultiver le calme et le silence, des remèdes naturels pour une bonne nuit de sommeil réparateur.

• Hatha Doux Adapté et Méditation : Des séances adaptées aux débutants et aux séniors pour découvrir la pratique posturale sous un aspect thérapeutique et curatif. En explorant les différentes zones du corps et les parties plutôt fragiles ou vulnérables, vous apprenez les variations vous permettant de modifier votre pratique en fonction de vos besoins particuliers pour retrouver votre respiration et votre force vitale. Le cours du mercredi matin se termine par un temps de méditation permettant d’apprendre à revenir à soi.

• Yoga Intégral : Une danse du corps et de l’esprit réservée aux yogis de niveau intermédiaire. Une pratique de postures enchaînées, des hasta mudras, des exercices de respiration (pranayama)… Une pratique complète de hatha yoga qui développe la flexibilité et augmente la force physique, nettoie les organes, élimine les toxines, apaise le mental, ouvre les canaux subtils et clarifie l’esprit.

• Yoga Kids et Yoga Ados : Le yoga est une activité qui améliore l’attention, la flexibilité, la confiance en soi et le respect des autres, des outils à utiliser dans la vie quotidienne. Présentées de façon ludique et pédagogique, les séances permettent aux enfants de prendre conscience de leur corps dans l’espace, de se muscler, d’apprendre à respirer, à se concentrer, à gérer leurs émotions et à canaliser leurs énergies. Le yoga est une science holistique millénaire d’origine indienne sans connotation religieuse.

• Yoga en Famille : Partagez une heure de détente avec votre enfant dans une atmosphère ludique et joyeuse. Le cours est ouvert aux enfants à partir de 5 ans et à leurs parents, amis ou membres de la famille… Des postures adaptées à faire à deux, des jeux pour travailler la respiration et la concentration. L’enfant développe ses sensations corporelles, sa confiance en soi et sa coordination aidé par l’adulte qui ré-apprend à redevenir enfant en vivant l’instant présent. Un moment privilégié de complicité à deux !

• Yoga Prénatal : Que vous n’ayez jamais fait de yoga ou bien que soyez une pratiquante régulière, le yoga prénatal aide à appréhender les transformations physiques des différents stades de la grossesse. Les étirements permettent de soulager douleurs et mauvaises positions tout en tonifiant le corps ; le travail d’ouverture des hanches et les assouplissements du périnée propres au yoga aident à la préparation de l’accouchement. Les exercices de respiration et les postures d’ouverture de la cage thoracique créent de l’espace dans tout le corps, donnant plus de place au bébé et aux organes. La relaxation en fin de séance est aussi bénéfique à la maman qu’au développement de l’enfant.

Horaires des cours

Les cours sont programmés du lundi au samedi, avec des créneaux spécifiques pour chaque type de yoga. Par exemple, le Hatha Yoga niveau 2 est proposé le lundi de 9h à 10h15, tandis que le Yoga Intégral a lieu le mardi de 18h à 19h15 et le samedi de 10h à 11h30. Pour connaître le planning complet et les horaires détaillés, il est recommandé de consulter le site officiel de Shanti Yoga Arcachon.

Informations pratiques

• Adresse : 14 boulevard du Général Leclerc, 33120 Arcachon

• Téléphone : 06 32 81 61 61

• Email : shantiyogaarcachon@gmail.com

• Site web : https://shanti-yoga-arcachon.com

Les places étant limitées, la réservation est conseillée. Les ateliers sont ouverts à tous les niveaux de pratique et à tous les âges. Pour connaître les prochains ateliers et consulter le planning des cours, veuillez visiter le site officiel de Shanti Yoga Arcachon.

"Au-delà du bien-faire et du mal-faire, existe un espace. C’est là que je te rencontrerai."